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DIP

Esercizio di Spinta Iniziamo da questo esercizio di spinta poiché è tutto ciò che dovrebbe fare un climber, ma che non fa mai. Andremo a interessare tutti i muscoli antagonisti propri della progressione in arrampicata Muscoli coinvolti: Agonisti principali:Pettorali, Deltoidi Anteriori, Tricipiti StabilizzatoriSinergici:Gran Dorsale, Romboidi e Trapezi (fasci medi ed inferiori), bicipite (capo lungo), piccolo